- Aktywności
W jaki sposób biegi w terenie wpływają na samopoczucie? Case study zawodowych biegaczy drużyny Merrell
29 August 2023
Sportowcy z teamu biegowego Merrella podzielili się z nami swoimi spostrzeżeniami na temat tego, w jaki sposób bieganie w terenie wpłynęło na poprawę ich zdrowia psychicznego.
Rachel Tomajczyk – USA
Bieganie w terenie ma bardzo dobry wpływ na moje zdrowie psychiczne. Wielu uniwersyteckich sportowców lekkoatletycznych wierzy, że „lżej znaczy szybciej”, czyli im mniej ważymy, tym szybciej biegamy. Takie podejście doprowadziło do moich zaburzeń odżywiania w czasie studiów. Bieganie w terenie pomogło mi przezwyciężyć podejście, że „lżej znaczy szybciej”, ponieważ by biegać po górach musimy mieć dużo siły. Jeśli byłabym zbyt lekka i słaba, to nie dałabym rady na szlakach. Bieganie po szlakach sprawia, że czuję wdzięczność za ciało, które mam, a kiedy stoję na szczycie góry, na którą wbiegłam, czuję się silna i pełna mocy!
Przeczytaj także: Regeneracja po górskich zawodach biegowych - na czym polega?
Istotny wpływ na moją dobrą kondycję psychiczną ma również piękno natury. Biegałam w różnych miejscach, w tym w lasach we Flagstaff, górach w kraju Basków, zielonych tajskich dżunglach i w dziczy czerwonych skał w Sedonie. Czuję się duchowo związana z inspirującymi krajobrazami, a to czyni mnie wdzięczną za życie i miejsca, które mogę odkrywać. Bieganie po bezmiarze Wielkiego Kanionu lub podziwianie gigantycznej góry, na którą zaraz wbiegnę, kształtuje moją życiową perspektywę. Czuję się wtedy mała i czuję wdzięczność za to, czego mogę doświadczać.
Przeczytaj także: Z ulicy w teren - jakie są korzyści trail runningu?
Aum Gandhi – USA
Walka o dobrą kondycję psychiczną u wielu odbywa się po cichu. Wierzę, że każdy w pewnym stopniu sobie jakoś z tym radzi, niezależnie do tego, jakie ma się doświadczenia z przeszłości. Marka Merrell dała mi możliwość podzielenia się swoją historią, ponieważ bieganie uratowało mi życie. W sportach wytrzymałościowych nie chodzi tylko o to, kto jest najszybszy lub najsilniejszy. Liczy się to, by po prostu dać radę. Życie stawia nas w obliczu wielu prób i wyzwań, które wpływają na nasze zdrowie psychiczne, cieszę się, że poprzez wspólne działanie z Merrell mogę pokazać, w jaki sposób przebywanie na szlakach może pomóc w pozytywnym nastawieniu do życia.
Przeczytaj także: Jak znaleźć właściwe obuwie do biegów w terenie?
Reid Burrows – Canada
Przez całe dorosłe życie zmagałem się ze swoim zdrowiem psychicznym. Kiedy depresja dokuczała mi najbardziej, natknąłem się na ścieżkę za moim podwórkiem. Im więcej czasu spędzałem na łonie natury, tym lepiej się czułem. Szlaki stworzyły bezpieczną przestrzeń, w której mogłem się wyciszyć. Teraz dzięki marce Merrell mogę biegać w terenie zawodowo, co oznacza, że w ten sposób zarabiam na życie, dodatkowo dbając o zdrowie psychiczne. Mimo tego, że jestem profesjonalistą, to nadal traktuję bieganie w terenie i odkrywanie nowych miejsc jako receptę na dobre samopoczucie. Poczucie spełnienia, jakie daje pokonanie góry, wygranie startu, ustanowienie FKT (Fastest Known Time) jest równie wzmacniające. Wyjdź na zewnątrz, zasznuruj buty Merrell i odkrywaj swoją zieloną okolicę.
Przeczytaj także: Jak uzyskać Fastest Known Time podczas biegu w terenie?
Brandon Miller – Canada
Bieganie w terenie miało ogromny wpływ na moje ogólne samopoczucie. Zanim wróciłem do biegania po studiach, pracowałem jako inżynier w terenie, to była stresująca praca, która pochłaniała znaczną część mojego życia, pozbawiając mnie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Kiedy na nowo odkryłem swoją miłość do biegania, poszedłem o krok dalej, zmieniając asfalt na szlak. Dzięki temu odkryłem, że przebywanie w naturze naprawdę pomogło wyciszyć mój umysł. Zróżnicowany teren i piękne krajobrazy zapewniają wiele wspaniałych doświadczeń, których nie znajdziesz podczas biegania ulicami miasta. Kiedy zobaczyłem pozytywny wpływ biegania w terenie na mój umysł, za priorytet postawiłem sobie dążenie do lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, co jeszcze bardziej poprawiło moje zdrowie psychiczne. To trochę zajęło, a życie codzienne może być jak rollercoaster. Jednak z roku na rok poprawa mojego samopoczucia jest wyraźna.
Powiązane artykuły
- Aktywności
Fastest Known Time (w skrócie FKT) to najszybszy znany czas uzyskany na dowolnej trasie. Jak go poprawić? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, czym ...Czytaj więcej- Produkty
Frajda jaką daje bieganie w terenie jest czymś niesamowitym. Żeby wiedzieć o to chodzi, trzeba to przeżyć. Bieganie po szlakach będzie jeszcze przyjem...Czytaj więcej- Aktywności
Jak na nowo zakochać się w bieganiu? Wystarczy zmienić monotonne trasy asfaltowe na dostępne wokół ścieżki leśne lub szlaki górskie. Poznaj korzyści z...Czytaj więcej- Aktywności
Jak podejść do regeneracji po starcie w biegu górskim? Zapraszamy do lektury naszego najnowszego artykuł....Czytaj więcej
Popularne artykuły
Polecane produkty
699.00 zł
