- Aktywności
Jak uzyskać Fastest Known Time podczas biegu w terenie?
10 August 2023
Zawody biegowe odbywają się na całym świecie i do wyboru jest ich sporo – jeśli tylko planujemy brać w nich udział. Jednak istnieje również inny sposób, żeby rzucić sobie wyzwanie, nie musimy wcale brać udziału w oficjalnym starcie. Wpisz w wyszukiwarce: Fastest Known Time (FKT) – w ten sposób możemy sprawdzić, jak prezentują się nasze wyniki na tle innych. Dzięki temu sami możemy zdecydować kiedy, gdzie i jak chcemy pobić aktualny rekord na danej trasie.
Czym jest FKT?
Zacznijmy od początku FKT, czyli Fastest Known Time (najszybszy znany czas) jest rekordowym czasem pokonania dowolnej trasy. Jest kilka cech, które określają FKT:
- rekordu nie ustanawiamy w czasie oficjalnych zawodów, nie wnosimy żadnych opłat, każdy z nas może o dowolnej porze dnia i roku pobić i ustanowić nowy rekord na wybranej przez siebie trasie,
- nie ma żadnego organu, który zarządza FKT, nie istnieje żaden oficjalny rejestr rekordów. Stworzono stronę internetową fastestknowntime.com, która zawiera rekordy FKT na całym świecie. Na tej stronie możemy zgłaszać swoje osiągnięcia, to bardzo dobre źródło inspiracji dla pozostałych biegaczy, którzy chcieliby pobić jakiś FKT,
Przeczytaj także: Jak znaleźć właściwe obuwie do biegów w terenie?
- możemy pobijać rekordy innych biegaczy lub wymyślić swoją trasę na szlaku turystycznym, dookoła jakiejś góry lub wbiegając na jej wierzchołek, jednak by rekord został wpisany do rejestru, trasa musi być na tyle zauważalna i wyraźna, by inni biegacze byli zainteresowani jej powtórzeniem; musi mieć co najmniej 5 mil długości i 500 m przewyższenia; może być na dowolnej nawierzchni; trasa nie powinna przebiegać przez tereny prywatne – musi być dostępna dla wszystkich,
- czas przebiegniecia to „czas, który upłynął” od początku trasy, a nie „czas ruchu”,
- by nasz rekord znalazł się na wyżej wspomnianej stronie, musi być zweryfikowany, dlatego dobrze robić zdjęcia podczas biegu lub kręcić video,
- FKT jest podawane osobno dla kobiet i mężczyzn.
Przeczytaj także: Z ulicy w teren - jakie są korzyści trail runningu?
Jak dzielimy rekordy FKT?
Istnieją trzy kategorie, według których określamy FKT:
- unsupported – startujemy sami (w pojedynkę) i wszystkie swoje zapasy nosimy również sami, nie możemy posiłkować się zewnętrznym wsparciem poza czerpaniem wody z naturalnych źródeł,
- self-supported – nie korzystamy z pomocy zewnętrznej, jednak na trasie możemy wcześniej umieścić napoje i jedzenie; zazwyczaj zostawiamy zapasy gdzieś pod drzewem lub w opuszczonych budynkach,
- supported – możemy wspierać się osoba z zewnątrz, mogą one pojawiać się w różnych momentach trasy – zazwyczaj zapewniają pomoc w postaci dostarczania posiłków, wody, transportują sprzęt i odzież na zmianę.
Przeczytaj także: Regeneracja po górskich zawodach biegowych - na czym polega?
Pamiętajmy, że podczas dłuższych dystansów bardzo ważne jest wygodne obuwie, dlatego model MTL Long Sky 2 sprawdzi się idealnie. Jest bardzo lekki, a wkładka Rock Plate pomiędzy podeszwą wewnętrzną i zewnętrzną chroni stopę przed ostrymi elementami podłoża. Przyczepność na zróżnicowanych nawierzchniach zapewnia podeszwa zewnętrzna Vibram® MegaGrip®.
Przeczytaj także: Jak się przygotować i wyposażyć do biegów górskich?
Powiązane artykuły
- Produkty
Frajda jaką daje bieganie w terenie jest czymś niesamowitym. Żeby wiedzieć o to chodzi, trzeba to przeżyć. Bieganie po szlakach będzie jeszcze przyjem...Czytaj więcej- Aktywności
Jak na nowo zakochać się w bieganiu? Wystarczy zmienić monotonne trasy asfaltowe na dostępne wokół ścieżki leśne lub szlaki górskie. Poznaj korzyści z...Czytaj więcej- Aktywności
Jak podejść do regeneracji po starcie w biegu górskim? Zapraszamy do lektury naszego najnowszego artykuł....Czytaj więcej- Aktywności
Do biegów górskich należy się właściwie przygotować i wyposażyć. W naszym najnowszym artykule podpowiadamy, jak to zrobić. ...Czytaj więcej
Popularne artykuły
