05 May 2023
Biegacze lubią stawiać sobie coraz wyższe cele. Często zaczyna się od niewinnych 5 km, dystans jest zwiększany, dochodzą kolejne utrudnienia w postaci biegania w terenie i pojawia się chęć przekroczenia kolejnej granicy. Taką możliwość daje właśnie skyrunning, którym określa się biegi górskie powyżej 2000 m n.p.m na trudnym, wymagającym terenie. Więcej na ten temat dowiecie się w dalszej części naszego artykułu.
Skyrunning to oficjalna dyscyplina zrzeszona w Międzynarodowej Federacji ds. Biegów Wysokogórskich. Sport ten określany jest za pomocą 4 dyscyplin, które nie tylko oparte są na dystansie, ale też na stopniu trudności – to on staje się kluczowy. Stopień trudności określany jest przy pomocy dwóch wyznaczników: stopień przewyższenia i skomplikowani trasy. To czynniki, które wykorzystuje się przy organizacji biegów typu extreme, które rozgrywa się na dystansach powyżej 50 km, a także:
W skyrunningu mimo przewyższeń jest jednak więcej biegania niż wspinaczki. Jeżeli już pojawiają się elementy wspinaczki, są one łatwe i nie powodują dla ludzi wysportowanych zbyt dużych trudności.
Jako pomysłodawcę skyrunningu uznaje się włoskiego biegacza Mariano Giacomettiego, który zapoczątkował tę dyscyplinę sportu z grupą zaprzyjaźnionych wspinaczy. Wspólnie byli pionierami alpejskiego biegu Mont Blanc oraz Monte Rosa, a wszystko miało miejsce w latach 90. XX wieku. Zaledwie po kilku miesiącach od tych wydarzeń nastąpił szybki wzrost zainteresowania biegami górskimi, które swoim zasięgiem objęły Alpy, Himalaje, a nawet wulkany w Meksyku.
Przeczytaj także: Jak dbać o nawodnienie podczas treningu biegowego w terenie?
W 1995 roku powstała Międzynarodowa Federacja Skyrunningu, dzięki temu można było stworzyć odpowiedni regulamin i ujednolicić zasady. W tej chwili organizowanych jest nawet 200 różnych biegów skyrunningowych, w których bierze udział nawet do 30 000 biegaczy z 54 krajów.
W Polsce zawody skyrunningowe rozgrywane są w Tatrach.
Przeczytaj także: Czym jest pronacja i supinacja?
By zacząć swoją przygodę z bardziej zaawansowanym bieganiem po górach należy odpowiednio przygotować swój organizm. Bieganie 3 razy w tygodniu po 3,5-5 km jest idealne na start. Później starajmy się zwiększać częstotliwość i długość treningów.
Bardzo ważne jest oczywiście obuwie, które będziemy używać do tej dyscypliny. Modelem stworzonym do skyrunningu jest MTL Long Sky 2, który został zaprojektowany tak, by zmierzyć się z każdą wymagającą trasą. Niesamowicie przyczepny dzięki podeszwie zewnętrznej Vibram® MegaGrip®.
Przeczytaj także: Przygotowanie do biegania w terenie - poradnik
Wybierając się na pierwsze zawody w tym sporcie, powinniśmy postawić na umiar i chłodną kalkulację. Mamy naprawdę spory wybór jeśli chodzi o starty. Na początku powinniśmy poszerzać swoje zdolności adaptacyjne, tak, by wysiłek na większej wysokości nie był dla nas przeszkodą.
Powiązane artykuły
Popularne artykuły