- Miejsca
- Aktywności
Jak przebywanie w górach wpływa na jakość oddychania?
15 November 2022
Hej! Mam na imię Ola i kocham góry. Po prostu. Prowadzę konto na Instagramie o nazwie @tatrolaaa - kto zna,to bardzo mi miło. A kto nie miał okazji zobaczyć, tego zapraszam. Dzielę się tam z Wami moimi wycieczkami po górach i zarażam ich pięknem. Dziś porozmawiamy sobie troszkę o tym, jaką korzyść (jedną z wielu) niesie trekking górski oraz w co warto się zaopatrzyć, jadąc w góry. Zapraszam!
"Oddychaj. Oddychaj długo i głęboko. Oddychaj powoli i łagodnie. Wdychaj miłą, słodką nicość życia, tak pełną energii, tak pełną miłości"
Cytat ten obrazuje najpiękniej, jak powinno wyglądać oddychanie u człowieka. Jednak nie zawsze jest tak łatwo i przyjemnie, bo proces ten jest dużo bardziej złożony, niż może się wydawać! Jakość oddychania? Mi od razu kojarzy się z powietrzem, które wdycham. Można tutaj zastanowić się przy okazji, czy powietrze, które wdycham na co dzień, jest czyste i świeże? Chyba każdy z nas zna odpowiedź. Przecież media trąbią o tym cały czas. Słowo SMOG nie jest nam wcale obce. Nikogo nie dziwi też fakt, że lubimy wyjeżdżać poza miasto, na wieś,. działkę - gdzieś, gdzie możemy poczuć się odizolowani od największego wroga czystego powietrza, czyli spalin. Szukamy kontaktu z naturą, szukamy zieleni, której w miastach jest coraz mniej. Szukamy spokoju, ciszy a czasem i samotności. Chcemy złagodzić stres i ukoić nerwy. Potrzebujemy czegoś ,co sprawi, że poczujemy się lepiej.
I ja jako mieszkanka Podhala, znam ludzi którzy, mimo że kochają życie w wielkich miastach, to kochają też oderwać się od zgiełku, pędu i zanieczyszczonego powietrza na rzecz przyjazdu w góry. Szczególnie widać to w okresie wakacji, czy sezonowych, weekendowych świąt ale to temat na inny artykuł. Tak czy siak, ludzie jadą w góry. Jadą, by odpocząć, jadą, by pozwiedzać, jadą, by trochę się zmęczyć na szlaku, jadą, by przeżyć porządną wyrypę. Ile ludzi tyle celów wyjazdu. Ale łączy je jedno- w górach oddycha się im lepiej! A powodów ku temu jest wiele!
Oddychanie w górach - dlaczego lepiej nam się oddycha w górskim powietrzu?
Przede wszystkim dobrze znany wszystkim górołazom przysłowiowy ,,banan na buzi” na sam widok gór! Nie wiem jak Wy, ale ja tak mam za każdym razem.
Pojawia się ogarniająca całe ciało radość..a jak czujemy radość to i pojawiają się w naszym organizmie endorfiny, czyli potocznie zwane ,,hormony szczęścia”, które łagodzą ból! Człowiek od razu ma lepsze samopoczucie i chcę więcej! Czuje, że może więcej!
Zobacz również: Korzyści z pieszych wędrówek – dlaczego warto wędrować?
Oddychanie w górach - dlaczego lepiej nam się oddycha w górskim powietrzu?
I wybiera się na wycieczkę na górski szlak.
No to lecimy! A co nas tam czeka ? Oprócz nieziemskich widoków, za które wszyscy kochamy góry, to oczywiście dobrze znany nam temat oddechu..to nasze sapanie i łapanie oddechu. Otóż rześkie powietrze bardzo dobrze wpływa na nasz układ oddechowy. Górskie wędrówki będą dobre dla osób pracujących nad poprawieniem wydolności, dla astmatyków czy osób z innymi schorzeniami układu oddechowego. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku nasz wysiłek powinien być dostosowany do naszej kondycji, możliwości oraz wieku. Nie porywaj się z motyką na słońce na pewno znasz to przysłowie. Również osoby, które borykają się ze zmianami skórnymi czy alergiami, mogą odczuć ulgę. Powietrze na wysokości powyżej 1500 m n.p.m. nie ma zanieczyszczeń i alergenów, stąd jego drogocenny wpływ na naszą skórę.
Zobacz również: Wiosna w górach – gdzie zobaczyć jej piękno?
Oddychanie w górach - ciekawostki
Co jeszcze ciekawego o oddychaniu w górach?
Wilgotność powietrza, która w górach jest rzeczą normalną, wpływa na naszą wydolność, a tym samym zwiększa to nasza odporność na infekcje.
Długie wędrówki górskie powodują też obfite pocenie się, co jest rzeczą naturalną. Podczas wyprawy w góry nasz organizm mobilizuje się do wytężonej pracy, przez co jest znacznie lepiej dotleniony i szybciej spala tkankę tłuszczową!
Hmm, jakby to powiedzieć tak ogólnie i jakoś podsumować. Góry TO JEST TO! W każdym tego słowa znaczeniu.Góry dla każdego mogą znaczyć coś innego.Ale dla każdego są wyjątkowe.I każdemu mogą pomóc..w różny sposób.
Zobacz także: 10 najpotrzebniejszych rzeczy do hikingu
Wyprawy w góry - jak się przygotować?
A żeby wyprawa w góry była jeszcze bardziej przyjemna to konieczne będą do tego wygodne obuwie! Ja miałam okazję przetestować ostatnio w Tatrach słowackich model MQM 3 i jestem zachwycona! Te buty nic nie ważą, bardzo dobrze leżą na nodze, dzięki sznurowaniu można jest dopasować do stopy. Posiadają podeszwę Vibram, która zapewnia dobrą przyczepność. Według mojej oceny będą się super sprawdzać w letnie wycieczki, bo są stabilne do hikingu, odpowiednie do biegu, a także sprawdzą się do niskiej wspinaczki.
Co więcej jako, że jestem kobietą to i wygląd się liczy! A buty prezentują się bardzo ładnie, bo niby czarne, ale jednak kolor też mają.
Zobacz również: Co zabrać w góry? Odpowiednie wyposażenie plecaka
@tatraolaaa
Powiązane artykuły
- Aktywności
Marka Merrell zachęca do jak najczęstszego spędzania czasu na świeżym powietrzu, dlatego postanowiliśmy przybliżyć powody, dla których warto wędrować....Czytaj więcej- Miejsca
- Produkty
Zima w polskich górach trwa dość długo. Dlatego z utęsknieniem czekamy na wiosnę. Ja, jako miłośnik górskich wycieczek muszę na tę porę roku poczekać ...Czytaj więcej- Miejsca
- Aktywności
Koniec weekendu, a Ty przygotowujesz się na kolejny tydzień roboczy. Jednak Twoja głowa jest zupełnie gdzie indziej. Wszystko przez znajomego, który w...Czytaj więcej- Produkty
Merrell od zawsze skupia się na trzech podstawowych cechach w obuwiu outdoorowym, mianowicie na komforcie, trwałości i przyczepności. Chcemy dostarczy...Czytaj więcej- Produkty
Wielu z nas czeka na upragniony urlop w górach tygodniami, czy nawet miesiącami. Nie możemy się doczekać pieszych wędrówek na łonie przyrody, które da...Czytaj więcej- Produkty
Zmienność nachylenia terenu oraz samego podłoża sprawia, że góry nie wybaczają błędów przy wyborze obuwia. Dlatego zawsze należy sięgać po takie, któr...Czytaj więcej
Popularne artykuły
