25 August 2022
Korzyści płynące z przebywania w outdoorze są niepodważalne, a jedną z najprostszych form aktywności fizycznej na zewnątrz jest spacer. Możemy wędrować sami, z rodziną lub w większej grupie. Wędrówka pozwala zaczerpnąć świeżego powietrza, a także odkryć nowe miejsca wokół nas. Marka Merrell zachęca do jak najczęstszego spędzania czasu na świeżym powietrzu, dlatego postanowiliśmy przybliżyć powody, dla których warto wędrować.
Piesze wędrówki są dla wszystkich – dlaczego? Odpowiedź jest prosta, nie jest istotny wiek, waga, wzrost lub status społeczny, jedyne co należy zrobić, to ruszyć przed siebie. Następnym etapem jest sprzęt, którego będziemy używać w zależności od stopnia zaawansowanie trasy, którą sobie wybraliśmy. Jeśli chodzi o buty hikingowe, to warto zwrócić uwagę na model Moab 3, który ceniony jest przede wszystkim za nieprzeciętny komfort i przyczepność, jakie daje na trasie. Najważniejszymi korzyściami, dla których warto zdecydować się na pieszą wycieczkę, są łatwa dostępność, brak dużego wysiłku oraz niewielki koszt.
Nowe miejsca wraz z otaczającą je przyrodą możemy odkryć tylko wtedy, gdy wyjdziemy na dwór. Wytyczając sobie trasę, nawet do pobliskiego lasu możemy zobaczyć naturę budzącą się do życia: pierwsze pojawiające się kwiaty, śpiewające ptaki, poczujemy zapach drzew. Piesza wędrówka może zaprowadzić nas w miejsca, gdzie przyroda widoczna jest w całej swojej okazałości. To wszystko jest naprawdę na wyciągnięcie ręki.
Nasze życie toczy się bardzo szybko, czasem nie mamy chwili, żeby odetchnąć i chwilę odpocząć. Takie wytchnienie mogą przynieść właśnie piesze wyprawy. Podczas wycieczki skupmy się na sobie, nie rozpraszajmy się powiadomieniami, które przychodzą na smartfon. Podarujmy sobie od czasu do czasu trochę życia poza siecią. Dzięki temu docenimy to, co mamy dookoła siebie, a czego często nie widzimy, patrząc się w ekran telefonu. Po powrocie do codziennych zadań staniemy się spokojniejsi i bardziej kreatywni. Wszystko dzięki temu, że nasz umysł zazna odpoczynku.
Tę aktywność fizyczną możesz uprawiać nie tylko samemu. To bardzo dobra forma spędzenia czasu ze znajomymi, rodziną lub nawiązania zupełnie nowych relacji. Najlepszy powód, dla którego warto ruszyć w drogę. Podczas wędrówki nie chodzi o wzajemne konkurowanie ze sobą, wędrując, można swobodnie ze sobą rozmawiać – bliskość natury otwiera nas nawzajem. Nagle okazuje się, żeby poznać drugą osobą, wcale nie trzeba mieć przy sobie telefonu.
Spędzanie czasu wśród natury to jedno z najlepszych lekarstw na stres i złe samopoczucie. Spacerując, nie forsujemy organizmu i mocno ograniczamy możliwość doznania urazów. Regularne wędrówki wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy oraz sercowo-naczyniowy. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zapewnia, że 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu wystarczy, by cieszyć się lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Spacer dla organizmu jest lekkim treningiem mięśni, który w korzystny sposób wpływa na nasze stawy. Warto dodać, że dzięki pieszym wędrówkom zmniejszamy ryzyko zachorowanie na cukrzycę, a także wystąpienie problemów z nadciśnieniem.
Korzyści, dla których warto wyjść na spacer, jest multum, dla każdego też inna będzie ich hierarchia. My skupiliśmy się na najistotniejszych, dzięki nim zachowamy formę, odetchniemy świeżym powietrzem, nawiążemy nowe znajomości oraz poznamy nowe miejsca. W ten sposób mamy realny wpływ na polepszenie jakości swojego życia. Sami decydujemy o trasie wędrówki. Nieważne gdzie ruszamy w trasę, warto pamiętać o tym, by oprócz czerpania z korzyści z wycieczki, pozostawiać miejsca wędrówki czystymi.
Dowiedz się również:
Powiązane artykuły
Popularne artykuły