30 November 2023
Jeśli lubisz wędrować latem, prawdopodobnie nie możesz się doczekać wyjścia na zewnątrz zimą. Problem w tym, co jeśli, podobnie jak wielu, nienawidzisz zimna? Zimowe wędrówki mogą być niezwykłym przeżyciem, ale podjęcie odpowiednich kroków zapewniających ciepło może sprawić, że zimowe przygody staną się o wiele przyjemniejsze. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, jak zachować ciepło, i wykorzystaj je podczas mroźnych temperatur, które z pewnością będziemy obserwować w nadchodzących miesiącach.
Zamiast nosić jedną, grubą warstwę, spróbuj założyć trzy. Pierwsza powinna odpowiadać za odprowadzanie wilgoci. Musi być lekka i oddychająca, by zapobiec poceniu się skóry.
Kolejną warstwą powinna być izolacja, tzn. ta warstwa ma zatrzymywać ciepłe powietrze przy ciele i izolować od zimna. W zależności od aktywności i pogody może to być kolejna warstwa odprowadzająca wilgoć, czyli bazowa, może być to ciepły polar lub w przypadku ekstremalnych warunków puchem.
Ostatnia warstwa ma za zadaniem chronić przed wiatrem. Dzięki temu ciepłe powietrze zatrzymuje się wewnątrz warstwy izolacyjnej i minimalizuje straty ciepła w wyniku konwekcji.
Przeczytaj także: Jak hiking może zmienić życie?
Istnieją trzy główne sposoby, by utrzymać ciepło podczas zimowej wędrówki lub rozgrzać się w czasie jej trwania. Jedzenie nie tylko daje ciału energię do ruchu, ale także wytwarza ciepło. To tak, jakbyś dokładał drewno do ognia, kalorie zawarte w jedzeniu zapewniają ciepło.
Jeśli zaczyna być Ci zimo, poruszaj się dynamiczniej – natychmiastowy ruch ciała spowoduje wygenerowanie ciepła. Wykonaj kilka podskoków, biegaj w miejscu, poskacz na jednej nodze. Jeśli zwiększysz poziom aktywności nawet na kilka minut, odczujesz w momencie, że temperatura ciała rośnie.
Mówi się często, że nie ma chłodnej pogody, jest po prostu źle dobrane ubranie. Jeśli jest Ci zimno, załóż kolejną warstwę lub puchową kurtkę. Im więcej masz warstw, tym więcej ciepła zostanie przy Twoim ciele.
Najważniejsze podczas przebywania na zimnie jest, by się nie pocić. Zbyt wysoka temperatura ciała podczas wędrówek w niskich temperaturach może narazić Cię na spadek temperatury ciała, a nawet hipotermię. Wilgoć w postaci potu izoluje warstwę ciepłego powietrza od Twojego ciała. Jeśli pocisz się na tyle, że warstwa podstawowa jest mokra, może spowodować to szybkie ochłodzenie ciała. Pamiętaj, aby dodawać lub odejmować warstwy w miarę rozgrzewania się, lub schładzania, w ten sposób zapewnisz sobie odpowiednią temperaturę ciała.
Przeczytaj także: Przegląd damskich butów hikingowych Merrell
Nie ma znaczenia, czy wybierasz się na dwumiesięczną wyprawę polarną, czy na popołudniową wędrówkę, zalecamy zawsze mieć ze sobą w plecaku puchową kurtkę. Kiedy zatrzymasz się na przekąskę lub zrobienie zdjęć, załóż ją. Dzięki temu w szybki w sposób zapobiegniesz spadkowi temperatury ciała w czasie przerwy. Konkluzja – jeśli zależy Ci na utrzymaniu ciepła w zimie, zaopatrz się w puchową odzież wierzchnią. Nie zmarzniesz i rozgrzejesz się znacznie szybciej.
Przeczytaj także: Top 5 zimowych butów hikingowych
Dużo ciepła tracisz przez brak czapki na głowie. Zatem załóż czapkę, naciągnij kaptur i zapnij kurtkę. Dodaj szalik lub komin na szyję, by utrzymać ciepło od szyi do nosa. Nie zapomnij o rękawiczkach i wodoodpornych oraz odpowiednich zimowych butach hikingowych, które zapewnią Ci ciepło zimą.
Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszych butów zimowych Merrell.
Dbaj o utrzymanie gospodarki wodnej w swoim organizmie na właściwym poziomie. Krew przenosi ciepło po całym organizmie, a kiedy się odwodnisz, krew przepływa znacznie wolniej, ograniczając jej zdolność do krążenia i utrzymywania ciepła podczas niekomfortowych warunków atmosferycznych.
Powiązane artykuły
Popularne artykuły