- Miejsca
- Aktywności
Trail pod Wawelem, czyli gdzie biegać w Krakowie
04 November 2021
Kraków bieganiem stoi. Cracovia Maraton, Cracovia Półmaraton Królewski, Półmaraton Marzanny, Kraków Business Run, sobotni cykl biegów Parkrun to tylko kilka przykładów krakowskich wydarzeń biegowych. Na co dzień biegaczy spotkacie na Błoniach, Bulwarach Wiślanych i w Parku Lotników Polskich. A co Kraków oferuje dla wielbicieli trailu? Niektórzy mogli słyszeć o Biegu Trzech Kopców, jedynym w Polsce biegu górskim w wielkim mieście, a miejsc pagórkowatych, terenów leśnych jest w Krakowie dużo.
Zanim wybierzecie się na bieganie w Krakowie, warto zadbać o dobre buty do terenowego biegania. Ostatnio biegałem w limitowanej edycji obuwia marki Merrell Nova 2 x See America. Modelu bardzo na czasie. Zarówno bieganie ultra, jak i wędrówki szlakami długodystansowymi, stają się coraz popularniejsze. W ten trend wpisują się kolory Nova 2 inspirowane kultową serią plakatów See America. Merrell Nova 2 pozwala zabrać ze sobą na biegową trasę fragment trzech najsłynniejszych szlaków w Stanach Zjednoczonych, Pacific Crest Trail, Appalachian Trail i Continental Divide Trail.
Jeśli chcecie na poważnie biegać w terenie, a tym bardziej po górach, odłóżcie na półkę asfaltówki. Kluczem do sukcesu i bezpieczeństwa jest podeszwa. Merrell Nova 2 mają trwałą i przyczepną podeszwę Vibram® TC5+ z siecią pięciomilimetrowych wypustek. Błoto im niestraszne. Sztywniejsza niż w butach na asfalt podeszwa zapewnia wygodę na różnych sypkich nawierzchniach. Konstrukcję podeszwy uzupełnia wkładka Rock Plate chroniąca stopę przed ostrymi elementami podłoża. Amortyzację zapewnia poduszka powietrzna Merrell® Air Cushion w pięcie, amortyzująca wstrząsy i dbająca o stabilność.
Jeśli już zdecydujecie, w jakich butach będziecie biegać w naturze, musicie odpowiedzieć sobie na pytanie: gdzie biegać w Krakowie? Oto pięć propozycji na trailowe bieganie w mieście Kraków.
1. Lasek Wolski i Sikornik – poczuj się jak uczestnik Biegu Trzech Kopców
Tereny dobrze znane uczestnikom Biegu Trzech Kopców. Punktów startowych znajdziecie kilka, jedynie dwa kilometry od Rynku Głównego, przy pętli tramwajowej na Salwatorze; od ul. Koło Strzelnicy; Aleja Kasztanowa w Woli Justowskiej, czy okolice skrzyżowania w Chełmie. Niezależnie od miejsca rozpoczęcia biegu na Kopiec Piłsudskiego (354 m n.p.m.), czeka was ponad 100 m przewyższenia.
Lasek Wolski i Sikornik to sporo podbiegów i dużo leśnych ścieżek. Dobre miejsce na cross, wycieczkę biegową lub trening siłowy. Wybór zależy tylko od was. Szlaków i ścieżek jest mnóstwo. Weźcie dobrą apkę z mapami albo nawet bez niej, ruszajcie po biegową przygodę.
W okolicy zobaczcie Rezerwat Panieńskie Skały, Bielańsko-Tyniecki Park Krajobrazowy, piękną polanę na Sikorniku, z której przy dobrej pogodzie będziecie mieli widok na Tatry z Krakowa, Klasztor Kamedułów w Bielanach oraz dwa kopce – Kościuszki i Piłsudskiego. Biegając, możecie się natknąć na lisy, dziki, wiewiórki, sarny oraz usłyszeć odgłosy słoni z zoo.
Jeśli wolicie sprawdzone trasy i nie wiecie gdzie biegać w Krakowie, możecie popatrzeć, jak przebiegała trasa Biegu Trzech Kopców lub jesienno-zimowego Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Niezależnie od wyboru spróbujcie kiedyś dobiec do Kryspinowa, zwanego Costa del Kryspi lub krakowskim Balatonem.
2. Zalew Zakrzówek i Skałki Twardowskiego – w rytmie przebojów Elvisa Presleya
Tę okolicę Krakowianie często wybierają na miejsce weekendowego wypoczynku w lecie, a w zimie możecie się tutaj natknąć na fanów morsowania. Dopóki jednak trwają prace budowlane związane z powstaniem Parku Zakrzówek, biegowo warto wybrać się w okolice Skałek Twardowskiego. To alternatywa dla wspomnianego wcześniej Lasku Wolskiego, przewyższenia nie będą imponujące, ale znajdziecie miejsca do ćwiczenia podbiegów. W okolicy możecie przebiec się ulicą Elvisa Presleya i zobaczyć jego pomnik.
3. Łąki Nowohuckie – poznaj smak Nowej Huty
Kolejną propozycją na bieganie w Krakowie jest miejsce w okolicy Placu Centralnego. Łąki Nowohuckie to teren pomiędzy centrum Nowej Huty a brzegiem Wisły. Planowano na nim kiedyś powstanie wielkiego zalewu rekreacyjnego. Na szczęście ten cenny przyrodniczo teren ocalał. Czeka tu na was pięciokilometrowa pętla, której trasę pokonują uczestnicy biegu Nowa Huta w Czterech Smakach. Biegać będziecie po szutrowych alejkach i ścieżkach.
4. Pętla nad Wisłą na 15km – dużo ciszy i spokoju
Moja ulubiona trasa, na której znajdziecie dużo ciszy i spokoju. Zaczynacie w okolicy Galerii Kraków Plaza w miejscu, gdzie Aleja pokoju przecina rzekę Prądnik. Szybko opuszczacie drogę rowerową na rzecz ścieżek i dróg gruntowych, które znajdziecie między nią a brzegiem Wisły. Uważni dostrzegą na tym fragmencie ślady działalności bobrów, fani natury mogą również przebiec przez Lasek Mogilski i Lasek Łęgowski. Imponująco wygląda nocą industrialny element górujący nad tą trasą, oświetlona Elektrociepłownia Kraków.
Dalej trasa prowadzi do Mostu Wandy, przekraczacie go i wracacie drugim brzegiem Wisły. Po tej stronie rzeki w okolicach stadniny koni zobaczycie najpiękniejsze według mnie wierzby plączące w Krakowie oraz fort pomocniczy piechoty 50a „Lasówka”, element Twierdzy Kraków. Drugi raz rzekę przebiegacie Mostem Nowohuckim i kończycie trasę w punkcie startu.
5. Zalew Bagry i Staw Płaszowski – uważajcie ma morsy!
Kolejna propozycja dla lubiących spędzać czas nad wodą i zastanawiających się gdzie biegać w Krakowie. Szczególnie pięknie jest tutaj o poranku. Czterokilometrowa pętla wokół zalewu powstałego w wyniku zatopienia wyrobisk żwirowni w 1945 roku. Dodatkową atrakcją będzie możliwość pływania w lecie, a w zimie morsowania. Okolice przystani Horn to najpopularniejsze miejsce dla morsów w Krakowie. W zimie samemu w lodowatej wodzie można co najwyżej zanurzyć się od 9 do 17, kiedy większość osób pracuje. Po biegu na Bagrach możecie skorzystać też z tężni solankowej. Jeśli czterokilometrowa pętla jest dla Was za krótka, bieg można wydłużyć o obiegnięcie Stawu Płaszowskiego, a nawet podbieg na Kopiec Kraka.
To nie wszystkie propozycje na bieganie w Krakowie. Wspomnianą pętlę nad Wisłą można rozszerzyć o bieg do Puszczy Niepołomickiej. Właśnie okolice Krakowa to kolejne świetne miejsca na biegi w terenie. Poza wspomnianą puszczą odwiedźcie Ojcowski Park Narodowy, Dolinki Krakowskie, okolice Tyńca czy Zabierzowa i Krzeszowic. Z Zabierzowa możecie dobiec nawet do Chrzanowa. W kierunku Zakopanego warto zwrócić uwagę na Myślenice, w których rozgrywany jest Garmin Ultra Race, jeden z biegów o tytuł króla GUR.
Teraz już znasz najpopularniejsze trasy biegowe w Krakowie. Dużo endorfin podczas biegania!
Dowiedz się także: Bezpieczne bieganie czyli jak uniknąć kontuzji
***
Paweł Gaik razem z żoną Moniką prowadzi instagramowy profil @zyciepopracy. Kiedyś organizował punkowe koncerty, dziś od kontrkultury woli podróżowanie. Od lat związany z mediami. Lubi wyjazdy bez pośpiechu, ze zwracaniem uwagi na przyrodę, miejsca i ludzi. Kocha Indie, Włochy i polskie góry. Po pracy coraz dalej biega.
Powiązane artykuły
- Aktywności
Bieganie to fantastyczna aktywność, którą można uprawiać prawie w każdych warunkach atmosferycznych, na rozmaitym terenie, niezależnie od wieku. Podst...Czytaj więcej
Popularne artykuły
