- Aktywności
Bieganie w terenie – dlaczego warto?
31 March 2022
Bieganie w terenie wzmacnia wolę, poczucie wspólnoty i daje ukojenie. W swojej prostocie potrafi dać naprawdę wiele. Jedyne czego potrzebujesz, by zacząć swoją biegową przygodę w terenie to otwarty umysł i para dobrych butów biegowych.
Zalety biegania w terenie
Bieganie trailowe ma wiele zalet zarówno fizycznych, jak i łączących się z psychiką. Jeśli chcesz się upewnić, czy bieganie w terenie jest dla Ciebie, przeczytaj ten artykuł.
Przeczytaj także: Bezpieczne bieganie czyli jak uniknąć kontuzji
Bieganie zbliża
Do natury
Bieganie w terenie pozwala zobaczyć wiele pięknych widoków w krótkich odstępach czasu, jednocześnie wymaga patrzenia pod nogi, by omijać wystające korzenie i kamienie, które spotkasz na drodze. To świetna forma ucieczki w nieznane, a także trening skupienia oraz ostrożności.
Do samego siebie
Biegi terenowe mogą być przełomowym doświadczeniem, ponieważ zwiększają zwinność, wytrzymałość i ogólną siłę. Udowodniono również, że oferują wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zwiększona wydajność poznawcza, produkcja endorfin i redukcja stresu. Zalet jest dużo więcej. Ostatnie badania wykazały, że bieganie ma podobne efekty do medytacji.
Do społeczności biegowej
To sposób na tworzenie więzi między ludźmi, bez względu na to, czy mijasz innego biegacza na trasie, dokonujesz zakupu nowych butów lub jesteś członkiem klubu biegowego. Podczas zawodów biegowych zdarzają się sytuacje, kiedy osiągnięty wynik nie jest najważniejszy. Bardziej liczy się pomoc udzielona innemu zawodnikowi, który ma akurat chwilę słabości. Właśnie ta mentalność buduje przynależność do wyjątkowej społeczności, jaką są biegacze terenowi. Chodzi o przekraczanie własnych granic i stawanie się lepszym sobą.
Łatwo jest zacząć
Nie potrzebujesz ukończenia żadnego kursu, by biegać w terenie. Wystarczą Twoje chęci i odpowiednie buty do biegów terenowych. Możesz ruszać!
Sport dla wszystkich
Trail running jest aktywnością, którą możesz uprawiać samemu lub w grupie. W przeciwieństwie do wspinaczki skałkowej nie potrzebujesz partnera.
Nowe perspektywy
Nawet jeśli biegasz po dobrze znanej trasie, za każdym razem zobaczysz jej nowe oblicze. Powiedz tak nieznanej przygodzie!
Na trasie wszyscy są równi
Każdy może biegać w terenie – nie ma znaczenia sylwetka, wiek, pochodzenie, doświadczenie i tożsamość. Biegi terenowe to aktywność, którą w każdym czasie możesz zacząć, zatrzymać i wznowić.
W bieganiu terenowym nie chodzi o dystans i tempo. Chodzi o doświadczenie bycia blisko natury. Wiedz, że biegi w terenie dostarczą Ci nowych wspomnień, związanych z miejscami, które już znasz i które dopiero zobaczysz. To próba dla ciała i dla duszy.
Dowiedz się również: Porady dla biegaczy. O tym powinieneś pamiętać
Powiązane artykuły
- Miejsca
- Aktywności
Kraków bieganiem stoi. Na co dzień biegaczy spotkacie na Błoniach, Bulwarach Wiślanych i w Parku Lotników Polskich. A co Kraków oferuje dla wielbiciel...Czytaj więcej- Aktywności
Bieganie to nie tylko praca samych mięśni, ale też radość i pasja. Ten sport cieszy zarówno ciało, jak i duszę. Relaksuje i pozwala pozbyć się złych e...Czytaj więcej
Popularne artykuły
